Bewezen: vakantie helpt tegen stress. Lees hier waarom!

Sunweb - Ibiza - Ontspannen

Een overvolle agenda, wie kent het niet. Het huishouden, vergaderingen, deadlines, bezoekjes aan de sportschool en daarnaast ook nog eens je sociale contacten onderhouden; bij elkaar opgeteld kan dit aardig wat stress opleveren. En stress is niet oké, dat heeft onderzoek uitgewezen. Het heeft invloed op onze bloeddruk en kan hartproblemen veroorzaken. Daarnaast gaan we als we stress hebben vaak een stuk ongezonder leven. Wat kun je hieraan doen? Wij hebben de oplossing!

Doorbreek de sleur

Sunweb - Portugal - Zonvakantie

Om echt te ontstressen moet je de (werk)sleur doorbreken en dat kan het beste in een andere omgeving, waar je een ander ritme aan kan houden. En dat betekent: op vakantie gaan! Meerdere onderzoeken bewijzen dat onze gezondheid een boost krijgt op vakantie. Doen en laten wat je wilt, niet piekeren over zaken op het werk en het (meestal) mooie weer zorgen ervoor dat stress verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Back to reality

Zoals aan alle leuke dingen komt ook aan vakantie vieren een eind. En dan zitten we helaas maar al te snel weer in ons oude ritme en helaas ook op het oude stressniveau. Heeft die vakantie dan helemaal geen zin gehad? Jawel! Want als we niet even een break nemen om te ontspannen en maar doorwerken en doorwerken, lopen we veel meer risico op een burn-out of andere gezondheidsklachten. Zorg ervoor dat je het vakantiegevoel zo lang mogelijk vasthoudt met deze tips.

Optimaal ontstressen?

Griekenland - Kreta - Hotel Peninsula - zeezicht

Onderzoekers hebben de gezondheidsgegevens van stadsinwoners vergeleken met mensen die uitzicht hebben op zee. En wat blijkt: mensen met zicht op zee hadden een veel betere psychische gesteldheid. Overweeg daarom een vakantie met een verblijf aan het strand. Want als op vakantie gaan alleen al goed is voor de gezondheid, hoe gezond is het dan als we tijdens die vakantie genieten van uitzicht op zee?!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your name here
Please enter your comment!